Qui dort dîne

Le manque de sommeil favorise l’obésité. Depuis 50 ans, on observe deux tendances: nous sommes de plus en plus gros et nous dormons de moins en moins. La carence de sommeil engendre de nombreuses perturbations physiologiques qui modifient l’appétit et le métabolisme....

Je divorce!

La forme du visage et du cou : cou large, mention reculé ou fuyant, visage étroit La dimension des voies respiratoires supérieures Un pharynx étroit – voile du palais long Taille des adénoïdes et des amygdales Un surplus de poids Les allergies respiratoires la...

Les Cycles du sommeil

Le sommeil est divisé en 5 différents stades: Stades 1 à 4 : le sommeil lent Stade 5 : le sommeil paradoxal Les stades sont définis à partir des enregistrements d’électrocardiogramme du cerveau, du tonus musculaire et des mouvements oculaires. Les stades 1 à 4 passe...

Hygiène de sommeil

Pour avoir un sommeil optimal, il faut mettre toutes les chances de notre côté pour respecter certaines règles. Votre lit doit être considéré comme un refuge, il faut l’utiliser seulement pour le sommeil Avoir un bon matelas et des oreillers confortables vont...
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